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綺麗で健康的な肌を保つためには、有酸素運動が有効だという情報を知ってからは、 できるだけ毎日運動を行うように心がけています。 週末はジョギングやウォーキング、サイクリングなどを行うようにしていますが、 平日は仕事やプライベートが忙しくて、なかなか運動をする時間が取れません。 そこで、もっと短時間でできる有酸素運動はないかと思い、ネットで検索をしてみました。 そのときに発見したのが、ラジオ体操です。 ラジオ体操も、立派な有酸素運動のひとつだということを知って、ちょっとびっくりしてしまいました。 それからは、平日は毎朝ラジオ体操を、休日はジョギングなどを行うようになりました。 ラジオ体操でも、一つ一つの動作を正しく行うと、結構疲れるものなんですよね。 有酸素運動でいい汗をかくと、デトックス効果も高まりますから、美肌作りにもかなり効果的だと思います。 運動不足も解消されて、健康維持にもぴったりですね。 綺麗な肌、健康的な体を保つために、ずっと続けていきたいと思います。

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